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Blessures

 Les accidents musculaires 

 

1-LA CONTRACTURE

Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale après un exercice, d'où une douleur. C'est la conséquence d'une activité anormale ou exagéré du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entrainement (mais 1h ou 2h après ou le lendemain matin).

2-LA CRAMPE

Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et est due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.

Thérapie: mise en extension forcée du mollet. S’il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc; ne pas manipuler.

3-L’ELONGATION

Elle intervient au cours de l'exercice, généralement ce n'est pas une douleur très importante : impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais sa limitation. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au-delà de ses possibilités d'étirements.

Thérapie : repos, pas de massage, plutôt de la glace et faire, si possible, de la physiothérapie. La guérison intervient entre 4 et 7 jours.

4-LE CLAQUAGE

C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on le ressent en plein effort. Elle contraint une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en 2 temps :

C'est le cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable, ce qui va engrainer un claquage. D'ou l'obligation de se reposer dés l'apparition de la moindre gène musculaire en cours d'exercice, c'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste 8 jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage.

Le claquage touche plus souvent les ischios jambiers mais peut survenir sur n' importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux.

Déchirure

Le muscle peut parfois se rompre totalement, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois opérer. Le claquage est dû à un dépassement des possibilités du muscle, dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.

LE FROID POUR SOIGNER

LE FROID POUR RECUPERER

Appliquer du froid sur une blessure ou un traumatisme est presque un reflexe dans les milieux sportifs. Au-delà  du soulagement et de l'effet parfois " MAGIQUE " de l'éponge glacée, quels sont, les mécanismes, les limites et les perspectives de la cryothérapie ?

Les effets positifs du froid

Le froid est efficace en phase aigue d'une blessure, il favorise une diminution de l'hémorragie et de l’œdème suite a un traumatisme. L'application de la glace provoque une vasoconstriction des vaisseaux sanguins, le métabolisme cellulaire est ralenti et l'on observe une baisse de la production de déchets métaboliques et autres toxines. Le froid protège les tissus des effets produits par la réaction inflammatoire.

Par-contre, le froid n’est pas recommandé lors d'inflammations chroniques.

 

LE CALENDRIER 2018-2019

SEPTEMBRE 2018

02/09 : Ascc - Vitry

09/09 : Ascc - Damery

16/09 : Loisy/Marne - Ascc

23/09 : Bignicourt/Marne - Ascc

30/09 : Ascc - Coc

OCTOBRE 2018

07/10 : Dontrien - Ascc

14/10 : Ste Ménehould - Ascc 

21/10 : La Veuve - Ascc

28/10 : "Match à déterminer"

NOVEMBRE 2018

04/11 : Ascc - Courtisols

11/11 : Ascc - Ay

18/11 : St Jean - Ascc

25/11 : Eurocoole/Sarry - Ascc

DECEMBRE 2018

02/12 : Ascc - Tauxières

09/12 : Mardeuil - Ascc 

16/12 : Epernay La Villa - Ascc

MARS 2019

03/03 : Ascc - Loisy/Marne

10/03 : Vitry - Ascc

17/03 : Ascc - Mardeuil

24/03 : Courtisols - Ascc

31/03 : Ascc - Bignicourt/Marne 

AVRIL 2019

07/04 : Coc - Ascc

14/04 : Ay - Ascc 

21/04 : Tauxières - Ascc

28/04 : "Match à déterminer"

MAI 2019

05/05 : Ascc - Ste Ménehould

12/05 : Ascc - La Veuve

19/05 : Ascc - Dontrien

26/05 : Ascc - Eurocoole/Sarry

30/05 : "match de l'Ascension"

JUIN 2019

02/06 : Ascc - Compertrix

09/06: Ascc - Epernay La Villa

16/06 : Damery - Ascc

23/06 : Ascc - St Jean

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  • 10 Joueurs
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